42 Frases de incentivo para ajudar na dieta para emagrecer

Está à procura de motivação para mudar os seus hábitos alimentares? 

Então, este artigo é para si!

Sabemos que o processo de emagrecimento pode ser muito desafiante, por isso mesmo resolvemos trazer uma outra perspectiva sobre ele. Queremos que encontre nas linhas a seguir a força para persistir no seu objetivo.

Não temos a intenção de substituir o tratamento realizado por um profissional da medicina, mas sim ajudar na motivação para que consiga superar-se a si mesmo/a e seguir firme nesse tratamento.

Por isso, recomendamos fortemente que a primeira coisa a fazer quando deseja emagrecer, é procurar um profissional especializado que possa ajudá-lo/la com rotina de exercícios e mudanças alimentares.

Quando já estiver com tudo isso em mãos, volte para cá e venha motivar-se connosco para vencer esse desafio.

Frases incentivadoras


  • “Uma jornada de milhares de quilómetros começa com um passo."

  • “Se continuar a fazer o mesmo de sempre, vai continuar a obter os resultados de sempre. ”

  • “Está certo! Se diz que não consegue, está certo… Se diz que consegue, também está certo. ”

  • “Daqui a um ano vai desejar ter começado hoje. ”

  • “Para emagrecer é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um camicase. ”

  • “Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. ”

  • “O seu sucesso depende apenas do seu esforço! ”

  • “Sem saber que era impossível, foi lá e fez. ”

  • “Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isto? ”

  • “Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado. ”

  • “Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim. ”

Mantras para ajudar no emagrecimento

Sabe o que mais pode ajudá-lo/la muito nesta jornada? Mentalizar o que deseja para depois externalizar esse pensamento e transformá-lo em ação.

Vamos deixar uma lista de mantras para usar:
 

      Eu sou uma pessoa confiante, disciplinada e consigo atingir qualquer objetivo;

      Comer alimentos frescos e completos faz-me sentir melhor e ficar mais bonito/a;

      Amo a minha vida e cada dia é uma bênção;

      Eu alcançarei os meus objetivos de emagrecimento;

      Eu escolho alimentos saudáveis;

      Eu bebo muita água;

      Perder peso é divertido;

      Alimentos saudáveis têm o ​​gosto melhor;

      Estou motivado/a para emagrecer;

      Aceito e amo o meu corpo como ele é e trabalho para torná-lo ainda melhor;

      Adoro desafios que me façam ficar saudável;

      Eu emagreço de forma sistemática, saudável e feliz;

      Pratico exercícios e sinto-me bem;

      Eu respeito o meu corpo e trato-o com carinho;

      Eu faço tudo o que eu preciso fazer para atingir o meu peso saudável;

      Sinto-me encorajado/a por todo o sucesso;

      Emagrecer e eu somos um;

      Eu dissolvo todos os bloqueios para alcançar um peso saudável;

      Eu perdoo-me;

      Eu aprendo com os meus erros;

      Estou ciente dos meus hábitos alimentares e como eles afetam o meu peso;

      Estou disposto a mudar os meus hábitos alimentares;

      Eu tenho a determinação diária para atingir o meu peso saudável;

      Eu gosto de longas caminhadas;

      É fácil mudar os meus hábitos alimentares para obter o meu peso saudável;

      Imagino-me no meu peso ideal;

      Eu tenho uma atitude positiva sobre o que comer, como devo comer e quando comer;

      O meu corpo vai queimar a gordura como uma fornalha;

      Desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​torna-se mais fácil a cada dia;

      Eu foco num plano de alimentação saudável e mantenho o meu peso saudável facilmente;

      Cada dia, eu automaticamente emagreço com êxito e harmonia.

 

Aproveite para anotar os mantras e frases que mais gostou e colocar num lugar visível para que possa lembrar-se sempre.

Deixe recadinhos para si

O profissional que o/a acompanha com certeza deixou inúmeras recomendações para serem seguidas durante o processo.

Para lembrar-se sempre do que é preciso fazer, escreva vários recadinhos com as recomendações e deixe próximo aos lugares que elas têm conexões. Por exemplo, “Beba mais água” tem que estar próximo do bebedouro de água.
 

      Beba mais água;

      Mude os hábitos alimentares;

      Coma de 3 em 3 horas;

      Cada dia é mais um passo;

      Evite tomar refrigerante;

      Pratique exercícios físicos.

Conclusão

Um processo de emagrecimento requer mente e corpo conectados. Isto porque, se não tem motivação para colocar em prática os treinos ou para mudar os seus hábitos alimentares, dificilmente vai chegar no resultado que deseja.
 

Por isso, é tão importante começar a programar a sua mente, para que ela se torne um elemento impulsionador na sua vida e não um travão.

Sabia que tem capacidade de transformar os seus pensamentos e com isso mudar até mesmo o seu comportamento? Tudo isso por meio da Programação Neurolinguística. Já ouviu falar?

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Para quem tem a meta de emagrecer, a PNL vai mostrar que isso é possível, trabalhando corpo, mente e linguagem na direção do seu objetivo.

Esperamos que o conteúdo deste artigo o/a tenha ajudado a sentir-se mais motivado na sua luta.

Lembre-se que, acima de todas as outras coisas, você precisa primeiro amar-se a si mesmo/a do jeito que é. Não mude pelos outros, mude porque sabe que essa é a melhor escolha.

Este artigo fez sentido para si? Compartilhe nas suas redes sociais para que mais pessoas possam motivar-se com todas estas dicas. E, se conhece alguma outra frase ou mantra, é só colocar num comentário aqui embaixo! Vamos adorar conhecer novas opções.

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